エア自転車こぎをしよう

運動

手軽にできるダイエット

痩せたい部分として太ももを挙げる女性も多いことでしょう。太ももが太いとどうしてもラインがハッキリと分かるようなファッションがしにくいものです。この太ももを細くする方法として人気があるのがエア自転車こぎです。エア自転車こぎとは、仰向けに寝た状態で足を上げて空襲で自電車をこいでいる運動をすることを言います。この方法なら自転車がない人でも自転車こぎのような運動をすることができますし、外出をする必要もありません。この太ももを細くする方法ではリンパの流れを促進することができて、むくみ解消につながるので太ももを細くするには有効です。足は心臓から離れているのでリンパの流れも滞りやすいのですが、足を高く上げることでリンパの流れも良くなります。ただこの太ももを細くする方法を始めた頃は逆に太ももが太くなってしまったと感じる人もいるようです。これは太ももに筋肉が付いたために太くなってしまいます。これでは意味がないのではと感じますが、筋肉が付けば消費カロリーを増やすことにもなるので徐々に脂肪も消費されて足が引き締まってきます。エア自転車こぎは、太ももを細くする方法の中では最も手軽な方法と言えるでしょう。お金も必要ありませんし、天候に左右されることなく続けることができます。短期間で効果が得られるわけではありませんが、こエア自転車こぎを日課とすることで徐々に太ももを細くすることができて、その状態を維持することもできるでしょう。

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